Witam. Mój wiek 17 lat, na siłowni trenuję już 9 miesięcy (aktualna waga: 86.4kg, wzrost 185cm) zdecydowanie mezomorfik, brak problemów z przyrostem masy mięśniowej i niestety też przybyło mi tłuszczu w okresie robienia masy. Chcąc wyrzeźbić się na wakacje lub chociaż zrzucić nadmiar tłuszczu zacząłem redukcję w Kwietniu tego roku, pierwsze 2 tyg [...]
[...] łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: W szkole WF. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: Domowa kuchnia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]
[...] Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak, tylko ćw. na W-F Odżywianie: Owoce, mięso, ryż, warzywa itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tyg. jakieś 1,30 h na trening Stosowane aktualnie i [...]
[...] tego nie wiem Aktywność w ciągu dnia: roznie bywa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia aeroby, interwał Odżywianie: chce stosowac diete Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko gra Preferowane formy aktywności fizycznej: max do 4 razy treningow w tyg Stosowane aktualnie i [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : muai thai 3 razy w tyg Odżywianie : bd Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak kon Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia , basen, biegi Stosowane aktualnie i [...]
[...] łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: / Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dużo, Odżywianie: Słodycze & Fast Foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko Stan zdrowia: Wszystko ok, Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłka, 3X HIIT, Stosowane aktualnie i [...]
[...] i klatka Aktywność w ciągu dnia: praca fiz. okolo 10 godz. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: --------------------- Odżywianie: wczesniej wszystko ;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ---------------------- Stan zdrowia: elegancko Preferowane formy aktywności fizycznej: 3/tydz silownia + aeroby po silowni [...]
[...] Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak, tylko ćw. na W-F Odżywianie: Owoce, mięso, ryż, warzywa itd. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tyg. jakieś 1,30 h na trening Stosowane aktualnie i [...]
[...] 3 razy w tygodniu wybrac sie na basen,biegac lub jezdzic rowerem min 30 minut. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja w miare szybka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : basen,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
[...] tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf 3 x w Tyg Odżywianie: Jadłem duzo i byle co , nie lubie nabialu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Alergia Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x trening siłowy , 3 x areoby Stosowane aktualnie i [...]
[...] Duzo chodze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 3-4 razy w tygodniu Odżywianie: Obecnie dieta redukcyjna. Wczesniej wszystko bez ograniczen Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie posiadam Stan zdrowia: Niedoczynnosc tarczycy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Biegi mozliwe codziennie, silownia [...]
[...] 20% ? Aktywność w ciągu dnia: 8h praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x silka 3 x aero/hitt Odżywianie: przyzwyczajam sie do wszystkiego -_- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x silka 3 x aero/hitt 8h praca x 5-6dni Stosowane [...]
[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia x 2/tyg, basen x 1 Odżywianie: nie jestem wybredny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - problemy z barkiem ograniczajace zakres cwiczen na silowni - problemy z wiezadlem przednim w kolanie [...]
[...] lub inne formy aktywności: basen1 raz w tygodniu, siłownia 5 x w tygodniu bieganie codziennie, Odżywianie: jadłem dużo , tłusto niesystematycznie , duzo na noc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów tygodniowo 1,20 h dziennie 30-40 minut siłowni [...]
[...] tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia (3x/tydz) + aeroby Odżywianie : ograniczenie słodyczy do 0 Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: 3-4 razy w tygodniu silka plus bieganie , mam zamiar zwiekszyc do 5dni w tyg Odżywianie: nie lubie jesc z rana :P potem moge wsytko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4-5 treningow w tyg , max po poltora godziny [...]
[...] w ciągu dnia: 3-4 x siłownia , trenning siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen / bieganie przewidziane... Odżywianie: lubie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: moge wszystko wprowadzić. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: siatkówka na wf oraz inne sproty szkolne Odżywianie: 0 chipsow, malo slodyczy , duzo napojów gazowanych , lube raz a dobrze;D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia w najblizszym czasie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, Basen Odżywianie: Co jest Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Rowerek, Basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
[...] matury 3x w tyg siłownia potem siłownia 5x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia czasem kosz Odżywianie: jem wszystko co rodzice ugotują Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: rower stacjonarny siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
